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臥龍の最先端研究

釣りと堀江由衣とラジオについての日記。

体調管理

最近気づいたこと

健康を保つには

1.充分な睡眠
2.バランスの良い食事
3.適度な運動

が大切なのはよく言われることではあるが更に

4.温かい風呂

コレが重要だと気付いた。

夏場はよくシャワーで済ませてしまうことがあるが

キチンと湯船に浸かってしっかり温まる

烏の行水はダメ。

コレを守らないと風邪をひいたように身体がギシギシする。
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  1. 2023/11/18(土) 23:40:53|
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